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Gesundheitscoaching Plus

Leistungsbeschreibung

In Bad Grönenbach sollen Ihre Mitarbeiter durch die Teilnahme an einem mehrtägigen Gruppenprogramm eine nachhaltig wirkende Gesundheitskompetenz erlangen. Durch die Kombination von aufeinander abgestimmten fachärztlichen Untersuchungen, praktischen Trainingsprogrammen, medizinischen Anwendungen und Theorieeinheiten werden Strategien für gesundheitsbewusstes Verhalten im Alltag vermittelt.

Medizinische Betreuung, Sport und Bewegung, Ernährung sowie der Erhalt bzw. die Wiederherstellung der inneren Balance sind dabei die tragenden Säulen der HPC-Gesundheitscoachings. Die Programme können wir dabei individuell auf die Berufsgruppen Ihres Unternehmens zuschneiden. Auf Wunsch kann eine Kombination aus einer Kick-off-Woche und einem Auffrischungsprogramm nach Ablauf eines Jahres vereinbart werden, bei der Erfahrungen und Fortschritte im Hinblick auf die vermittelten Inhalte und Trainingsprogramme evaluiert werden.

Inhalte Kick-off-Woche (Produktbeispiel)

Medizin

  • Ärztliche Aufnahme inkl. EKG, Körperfettmessung
  • Umfangreiches Labor
  • Ärztliche Vorträge zu den Themen allgemeine Medizin und Stressmanagement
  • Individuelles ärztliches Abschlussgespräch mit Auswertung der Laborbefunde und Feedbackgespräch
  • Zusammenfassung der Ergebnisse durch den betreuenden Arzt in Schriftform

Ernährung

  • Theorie: Ernährungsvorträge zum Thema „Leistung und Vitalität dank einer gesunden Ernährung“
  • Praxis: Kurs in unserer separaten HPC-Kochschule – gemeinsames Zubereiten eines Drei-Gänge-Menüs nach den ernährungsphysiologischen Grundsätzen des HPC-Konzepts

Bewegung

  • Herz-Kreislauf-Training ("Aktives Erwachen – Aqua-Fit", "Aktives Erwachen – Walking/Jogging"), Nordic Walking inklusive Technikeinführung und Anleitung zum Ausdauertraining mit Einweisung in die Handhabung von Pulsfrequenzmessern
  • Vorbeugung und Stärkung des Bewegungsapparats ("Functional Training" – Trainingsprogramm zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, Schulung von Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit persönlichem Trainingsplan für das Hometraining, "Circle-Concept"-Training – motivierendes Gruppentraining aus einer Kombination von Geräteübungen und freien Übungen, Trainingsschwerpunkte: Kraft, Ausdauer und Koordination)
  • Evaluierungsmaßnahmen (Definierte Fitness-Checks bzgl. Herz-Kreislauf und Kraft)
  • "Aktivevent" – naturerlebnisorientiertes dynamisches Outdoor-Incentive in der Gruppe

Balance

  • Qigong
  • progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
  • physikalische Therapie

Fakten

  • Dauer: 7 Tage / 6 Übernachtungen
  • Zielgruppen: alle Mitarbeiter bzw. spezifische Berufsgruppen
  • Teilnehmeranzahl: maximal 12 Personen
  • Standort: Bad Grönenbach
Ausdauertraining wie Walken fördert gezielt die Herz-Kreislauf-Gesundheit. allgäu resort GmbH