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Gesundheitscoaching HPC Bewegung

Leistungsbeschreibung

Ein gesundes Maß an Fitness ist heutzutage Voraussetzung, um zwischen Beruf, Familie und Freizeit die richtige Balance zu finden. Bei diesem Gesundheitscoaching geht es nicht um sportliche Höchstleistung, sondern um das persönliche Wohlbefinden und die Gesundheit.

Bei diesem dreitägigen exklusiven Gesundheitscoaching können sich die Teilnehmer von unseren erfahrenen Fachärzten untersuchen lassen. Der Schwerpunkt des Programms "HPC Bewegung" liegt in der Optimierung der körperlichen und mentalen Fitness. Nach einer ausführlichen Analyse der Risikofaktoren werden Anreize zu einem zielgerichteten Muskelaufbau-, Haltungs- und Entspannungstraining gegeben.

Inhalte

  • Ärztliche Aufnahme inklusive EKG, Blutabnahme mit Laboruntersuchung, Körperfettmessung
  • EKG in Ruhe und unter Belastung, Lungenfunktionsprüfung, Laktatdiagnostik bzw. Muskelfunktionsprüfung: Kraft-Beweglichkeit-Koordination
  • Vorträge zu Methoden der Leistungssteigerung und Gesundheitsförderung durch Bewegung
  • Achtsamkeitstraining, Autogenes Training, Qigong bzw. Progressive Muskelrelaxation
  • Vortrag zu gesunder Ernährung sowie Ernährungscheck
  • Ausdauertraining: Laufen, Nordic Walking, Aqua-Fit bzw. Aqua-Jogging
  • Training des Bewegungs- und Stützapparates: gerätegestütztes Krafttraining, Loop-Training (TRX Training), Koordination und Stretching, HPC-Rückenschule
  • Ärztliches Abschlussgespräch
  • Zusätzlich können folgende Leistungen gebucht werden: Schilddrüsensonografie, Abdomensonografie, Lungenfunktionsprüfung, HPC-Kochschule, Frühstückscoaching etc.

Fakten

  • Dauer: 3 Tage
  • Zielgruppen: alle Mitarbeiter bzw. spezifische Berufsgruppen
  • Teilnehmeranzahl: 4 bis 6 Personen
  • Standorte: Bad Grönenbach und Damp

Krafttraining zur Stabilisierung der Wirbelsäule im Fitnessraum. allgäu resort GmbH